手为什么会酸(无缘无故手酸是什么原因)


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手可以说是我们每天使用最多的部位了,吃饭、工作、玩手机、穿衣服等都需要它。生活中,有很多朋友经常会出现手腕酸胀、疼痛,整个手部无力的感觉。

有的朋友没当回事,觉得注意休息就好了,有的朋友可能觉得自己颈椎有问题才引起手疼的,但其实这也许是提醒你,你得了“鼠标手”!啥叫鼠标手?严重吗?有什么办法可以缓解?下面就具体向大家介绍下,尤其年轻的朋友多注意。

手部经常酸疼无力?你可能得了“鼠标手”!学会用3招缓解

01

“鼠标手”,在医学上叫做腕管综合征

正常情况下,腕管里的压力是稳定的,但因为一些因素使得这个压力过高时,里面的神经受到压迫,从而就会引起手疼、手麻、活动不灵活等手部不适表现。为什么腕管内压力会升高?一般跟下面这几个因素有关:

  • 疾病因素

比如脂肪瘤、类风湿、甲状腺功能异常。

  • 不良姿势因素

比如长时间使用鼠标,用手打字,保持一个姿势不变等,对于每天长时间需要使用手部工作的人员来说,可能更容易中招。

手部经常酸疼无力?你可能得了“鼠标手”!学会用3招缓解

(不过,这个因素有一定的争议,因为在计算机没有出现前,该问题就已经出现了,多发群体并非是经常使用计算机的人。)

如果你经常感到手指发麻,尤其在晚上表现比较明显,睡眠受到影响,就需要注意了,若白天也经常感到手疼手麻,尤其是食指中指和大拇指表现更明显,有可能是得了“鼠标手”。

别觉得这不是大问题,虽然早期只是出现这些异常,感觉对生活和工作没有什么太大的影响,但长期下去,手部肌肉可能会萎缩,手指会更加不灵活,最后可能会发展到手部失去知觉的地步。

所以,不要小瞧了这个问题,拖久了,对健康的影响不容小觑,要及时干预,那么,得了鼠标手,该怎么办呢?

02

如何缓解鼠标手?

在治疗上,主要有两种方法:非手术和手术。患者在医生指导下吃消炎止疼的药物是常用的手段,另外也要做好日常护理工作,学会缓解不适,下面分享几招,学会了,或有助于帮你减轻不适:

第1招:做手部锻炼动作

可以顺时针逆时针转动手腕,这个简单的动作有助于帮你缓解手腕酸痛。还可以用力张开五指,十几二十秒后再还原,这个动作可以促进血液循环,缓解手部僵硬,还可以活动手指关节,缓解手部压力。

手部经常酸疼无力?你可能得了“鼠标手”!学会用3招缓解

第2招:使用带有可以支撑手腕的鼠标垫

这样可以减少腕部的压力,缓解不适。对于很多上班族来说,每天都需要使用电脑,难以避免,不妨试试这招,希望能帮到你。

第3招:热敷

注意水温不要太烫,把毛巾浸泡过后敷在手腕上,也可以改善局部血液循环,帮你减轻不适。

如果非手术治疗之后,没有得到有效改善,则可以考虑手术治疗,并注意术后的康复锻炼。

手部经常酸疼无力?你可能得了“鼠标手”!学会用3招缓解

当然了,预防也很重要,建议大家平时一定要端正坐姿,将键盘和鼠标放在合适的位置,长时间使用电脑后,要注意活动手部,放松肌肉,这不仅有助于预防鼠标手,也有助于预防肩颈问题。


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